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2020年02月28日 06:49:27 来源:优游彩票首页 编辑:游艺棋牌官方在线下载

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。游艺棋牌苹果app下载

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

桃园国际机场公司今天上午举行董事会,通过民航局长林国显代理桃机董事长,林国显承诺,尽速推动桃机第三航厦建设计画。▲桃园国际机场公司27日上午举行董事会,通过民航局长林国显(右)代理桃机董事长,随即由交通部参事杨永盛(中)主持监交仪式。(图/中央社/桃机公司提供)桃机董事长交接典礼在交通部参事、机场公司监察人杨永盛监交下,完成交接印信仪式。桃机公司发布新闻稿,新任董事长林国显肯定卸任董事长王明德的付出,包括完成第二航厦扩建及滑行道的整修工程。林国显承诺,就任强化机场设备面及服务面运作更往前迈进,并尽速推动外界关注的桃园机场第三航站区重大建设计画,为台湾民航界展开新页。林国显指出,10年前机场公司成立,昨天也是桃园机场成立41周年,近几年机场公司提供非常好的服务,也获得很多国际评比的肯定。他承诺将协助机场公司经理部门,把服务和效能提升到更好。林国显表示,这次行政院和交通部指派他代理董事长,是希望能持续让桃园机场设施赶上运量成长,他也会努力让各项扩建计画获得交通部、行政院的认同。王明德担任桃机董事长442天,因第三航厦3度流标,外界传出王明德遭撤换是因在处理桃机第三航厦案上未获认同。但王明德先前受访认为,不应用第三航厦案污蔑他,因第三航厦问题主要是设计过于繁复,而先前团队在预算上管控不当造成,他是根据事实检讨,提出改善方案。根据桃机公司新闻稿,过去一年在桃机整体绩效上,王明德交出创历史新高的成绩单,王明德在交接仪式中说,第三航厦和第三跑道是未来最重要的事情,希望桃园机场未来比过去更好、更国际化,提供更好的服务,他也永远以身为机场的一份子为荣。林国显为交通大学运输工程与管理学系毕业、交通大学交通运输研究所硕士、美国加州大学戴维斯分校土木暨环境工程研究所博士,历任交通部运输研究所组长、交通部路政司司长、交通部主任秘书、交通部民用航空局局长等职务。 

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